泰国一年中大部分时间都很潮湿，尤其是在南部地区和雨季期间，泰国的天气一直是炎热和潮湿的。每天你会出很多汗，大量的淋浴是我们给您最好的简单建议。你会在一个月左右的时间习惯这种气候，没什么可担心的。与此同时，这里有几个应对泰国炎热潮湿天气的有效办法。

多喝水

即使在最豪华的酒店，也不要喝水龙头。多喝水会让你保持水分，帮助你避免头痛，恶心和头晕。如果你来自凉爽的气候，你会发现自己需要饮用的水量至少是之前的两倍。

你需要比平常更多的盐

但是大多数泰国食物已经含有大量的盐。出汗时，你会以汗水的形式失去大量的盐分。每天只吃一些泰国菜，将为您提供所需的所有盐。但是，在泰国生活时添加额外盐的邪恶并不那么邪恶。

穿宽松的天然纤维制成的衣服

大多数时候你只会穿一层。选择浅色和棉和亚麻等天然面料。你几乎不会穿夹克或需要打领带。女士们，想想“炎热的夏日”。这是你借这些令人发指的热带印花衬衫的借口。

早上做第一件事，晚上做最后一件事

除非你疯了，否则不要在一天中间运动。当天的热度最好花在购物，空调办公室或午睡时间。去游泳，小睡一会儿。如果你确实需要在外面参考第3项！所有跑步活动都在凌晨4点或5点左右举行。明白了吗？随身携带一瓶水，喝多于运动时通常喝的水。 戴帽子帽子可以很时尚，但在泰国，它们也非常实用。帽子会阻止汗水滴落在脸上，防止阳光直接撞击你的头部，脸部或眼睛。太阳镜对保护眼睛免受紫外线伤害也很重要。他们还告诉你的大脑，它并不像它实际上那么明亮。一般来说，阴影是值得追求的，因为在阳光下站立，任何时候，都可以真正消耗你的能量，让你更快地脱水。虽然太阳光不是特别强烈，但是当加到湿度水平时它是热的，热的，热的。

慢慢来

sabai，sabai。泰国人很少匆匆忙忙，放轻松，慢慢来。四处奔跑只会加热体温，使身体受到热应激。如果可以，请避免使用空调好吧，如果你整天呆在空调房间，可能会让你的身体更加紧张。当然，寻找凉爽的地方，但尝试一下风扇，坐在凉风中或树下。在睡觉前打开空调一小时，然后在晚上使用吊扇。

擦汗

你的身体需要出汗才能保持体温。用塑料袋包裹的湿毛巾将是不时擦拭脸部，颈部或手部的完美方式。我们中的一些人比其他人出汗更多但是不时清除汗水也没有问题 - 你不是唯一一个出汗的人。

吃健康，清淡的食物

清单的食物会让你的身体减少消化负担，让你感觉凉爽和清爽。当地的新鲜水果和沙拉应该包含在潮湿气候的饮食中，一些泰国的辛辣菜肴也可很清淡。晚上，椰子水随处可见，价格便宜且非常清爽。